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Wenn Blicke nicht aushaltbar sind…

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Menschen, die traumatische Erfahrungen machen mussten, werden oft von Blicken „getriggert“, das heißt, dass Blicke anderer Menschen die leibliche Erinnerung an Traumata, z. B. sexuelle Gewalt auslösen. Für sie sind Blicke oft nicht aushaltbar, da Augenkontakt mit Hilflosigkeit und Opfersein verbunden ist. Sie haben vielleicht die Erfahrung, von Tätern „ausgeguckt“ worden zu sein – unbefangener […]

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By | 2024-05-20T09:00:09+00:00 20. Mai 2024|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Wenn Blicke nicht aushaltbar sind…

Filmplakat

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Wenn Menschen an bestimmten Szenen festhalten, kann man mit der Arbeit am Filmplakat dieses Feststecken aufweichen. Ein Filmplakat zeigt einen Ausschnitt aus einem Film. Sie können ein Filmplakat malen. Lassen Sie ein Bild entstehen, dass sie gerade bewegt. Nicht das Schreckensbild des Traumas, dem sollten Sie sich nur stellen, wenn Sie sich in guter therapeutischer […]

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By | 2024-04-29T09:00:45+00:00 29. April 2024|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Filmplakat

Die Geschichte Satz für Satz

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Die Geschichte Satz für Satz Eine weitere hilfreiche Methode, die Bilder und Szenen traumatisierenden Schreckens zu verringern, besteht darin, eine Geschichte zu schreiben. Nehmen Sie sich Papier und einen Stift, mit dem Sie gerne schreiben, und überlegen Sie, wer die Hauptfigur Ihrer Geschichte sein soll. Wählen Sie sich nicht selbst, sondern denken Sie sich einen […]

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By | 2024-04-08T09:00:43+00:00 08. April 2024|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Die Geschichte Satz für Satz

Die Zeit davor

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Ich begegne oft Menschen, die in einem bestimmten Aspekt des Trauma-Erlebens feststecken. Ich möchte in den nächsten drei Blog-Texten verschiedene Blickwinkel oder Methoden vorstellen, die diesem Feststecken entgegenwirken und die Erstarrung lösen können. Der erste Hinweis betrifft die Zeit davor, die Zeit vor dem traumatischen Ereignis. Diese Zeit wird oft überschattet von dem, was durch […]

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By | 2024-03-18T09:00:28+00:00 18. März 2024|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Die Zeit davor

Schwäche zeigen ist stark

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Als Emma weint, lachen andere Kinder sie aus: »Heulsuse, Heulsuse!« Emma weint oft. Sie hat ihre Mutter verloren und ist seitdem sehr verunsichert und den Tränen sehr nahe. Die Erzieherin möchte Emma schützen und bemüht sich, die anderen Kinder zu stoppen. Das gelingt nur kurzfristig. Also bietet sie eine Gruppenarbeit zum Thema an: »Wenn mir […]

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By | 2024-02-26T09:00:07+00:00 26. Februar 2024|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Schwäche zeigen ist stark

Die Sehnsucht nach Kontrolle

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Eine traumatische Erfahrung beinhaltet, dass Menschen sich ausgeliefert fühlen und ausgeliefert sind. Das ruft Gefühle der Hilflosigkeit hervor, die lange anhalten können oder immer wieder auftreten. Auf Dauer werden viele Menschen mit solchen Erfahrungen „allergisch“ gegen Situationen, in denen sie hilflos sind oder sie andere Menschen als hilflos erleben. Da kann der geliebte Partner oder […]

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By | 2024-02-05T09:00:02+00:00 05. Februar 2024|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Die Sehnsucht nach Kontrolle

Die Sehnsucht nach Kontrolle

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Eine traumatische Erfahrung beinhaltet, dass Menschen sich ausgeliefert fühlen und ausgeliefert sind. Das ruft Gefühle der Hilflosigkeit hervor, die lange anhalten können oder immer wieder auftreten. Auf Dauer werden viele Menschen mit solchen Erfahrungen „allergisch“ gegen Situationen, in denen sie hilflos sind oder sie andere Menschen als hilflos erleben. Da kann der geliebte Partner oder […]

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Trauma und Träume

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Ich halte nichts davon, dass Gegenständen und Handlungen in Träumen bestimmte Bedeutungen zugewiesen werden. Jeder Traum ist oft verdeckter Ausdruck individuellen Erlebens, meist des unbewussten Erlebens. Also muss die Bedeutung jedes Traums individuell entschlüsselt werden.[1] Das gilt auch für das Trauma-Erleben, das sich möglicherweise in Träumen ausdrückt. Doch zwei Hinweise möchte ich Ihnen geben, zwei […]

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By | 2024-01-22T09:00:08+00:00 22. Januar 2024|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Trauma und Träume

Zwei Biografien

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Wir Menschen haben alle ein biografisches Gedächtnis. Wir ordnen unsere Lebensereignisse in unser biografisches Selbstbild ein und gewichten sie chronologisch und nach Bedeutung. Wenn Personen traumatisierende Gewalt erfahren, tritt diese Fähigkeit des Gehirns in den Hintergrund oder funktioniert nicht mehr. Das Traumagedächtnis drängt immer wieder in den Vordergrund und führt zum Kämpfen, Fliehen oder Erstarren. […]

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By | 2024-01-08T09:00:46+00:00 08. Januar 2024|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Zwei Biografien

Zwei Biografien

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Wir Menschen haben alle ein biografisches Gedächtnis. Wir ordnen unsere Lebensereignisse in unser biografisches Selbstbild ein und gewichten sie chronologisch und nach Bedeutung. Wenn Personen traumatisierende Gewalt erfahren, tritt diese Fähigkeit des Gehirns in den Hintergrund oder funktioniert nicht mehr. Das Traumagedächtnis drängt immer wieder in den Vordergrund und führt zum Kämpfen, Fliehen oder Erstarren. […]

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Ein neues Buch von Gabriele Frick-Baer: Kreative Traumatherapie – Trauma, die „Zeit danach“ und das Aufrichten in Würde

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Gabriele Frick-Baer, Kreative Traumatherapie – Trauma, die „Zeit danach“ und das Aufrichten in Würde, Kreative Leibtherapie, Band 10 Wer als Therapeut*in tätig ist, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit im Laufe der therapeutischen Praxis den offenen oder verborgenen Wunden traumatisierter Menschen begegnen. Alle, die ihre Kompetenz durch traumatherapeutisches Wissen und kreativ-traumatherapeutische Anregungen erweitern wollen, finden das hier […]

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By | 2023-12-11T09:00:43+00:00 11. Dezember 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Ein neues Buch von Gabriele Frick-Baer: Kreative Traumatherapie – Trauma, die „Zeit danach“ und das Aufrichten in Würde

„Gehirnverletzung“

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In einem Vortrag der Tagung des Evangelischen Werks für Diakonie und Entwicklung am 7.11.2023 gab Prof. Dr. Jürgen Eilert einen Hinweis, den ich gerne weitergeben möchte. Er nannte sexuelle bzw. sexualisierte Gewalt, eine „Körperverletzung, eine Gehirnverletzung“ und wies darauf hin, dass die Gewalt Veränderungen in Gehirnstrukturen und -abläufen nach sich zieht. Diese bestehen darin, dass […]

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By | 2023-11-27T09:00:43+00:00 27. November 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für „Gehirnverletzung“

Traumatisierte Heimkinder im Alter – einige Erfahrungen

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1     Am Ende einer Veranstaltung wurde die Frage gestellt: Wie kann ich vertrauensvoll im Alter in eine evangelische Einrichtung gehen, wenn ich als Kind in einem evangelischen Heim traumatisierende Gewalt erfahren habe? Die Antwort nach meinen Erfahrungen lautet: Gar nicht. Dieses Vertrauen ist nicht wiederzugewinnen. Die einzige Ausnahme, die ich kenne, existiert dann, wenn es […]

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By | 2023-11-13T09:00:45+00:00 13. November 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Traumatisierte Heimkinder im Alter – einige Erfahrungen

Was ist und wie hilft Traumapädagogik?

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Die Bezeichnung „Traumapädagogik“ ist ungenau. Weder werden Traumata pädagogisch vermittelt, noch geht es nur um pädagogische Arbeit mit traumatisierten Menschen (dann müsste es („Traumatisierten-Pädagogik“ heißen). Gemeint ist die traumasensible, pädagogische und sozialpädagogische Arbeit mit traumatisierten Menschen. Der Begriff Traumapädagogik hat sich jedoch eingebürgert. Traumapädagog*innen verfolgen die Absicht, traumatisierte Kinder und Erwachsene zu begleiten und zu […]

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By | 2023-10-09T09:00:01+00:00 09. Oktober 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was ist und wie hilft Traumapädagogik?

Wie finde ich eine*n Therapeut*in?

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Wer eine Therapeutin oder einen Therapeuten sucht, soll sich auf drei Quellen stützen: Der erste Schritt sollte darin bestehen, sich an die jeweilige Krankenkasse zu wenden, die Therapeut*innen-Listen zur Verfügung stellt. Als Zweites sollte man Freunde und Freundinnen und Bekannte fragen oder sich an früher gegebene Empfehlungen erinnern. Und drittens ist die Suche im Internet […]

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By | 2023-09-25T09:00:39+00:00 25. September 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Wie finde ich eine*n Therapeut*in?

Was sind und wie helfen andere traumatherapeutische Ansätze?

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Neben den bislang beschriebenen gibt es eine Fülle weiterer traumatherapeutische Ansätze beziehungsweise Methoden. Einige seien hier noch kurz vorgestellt: – Somatic Experiencing nach Peter Levine In der Somatic Experience (SE) stehen die körperlichen Prozesse der Traumafolgen im Vordergrund. SE versucht den Alarmzustand und die Schockfolgen eines Traumas, die auch körperlich weiterbestehen können, zu reduzieren. Dies […]

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By | 2023-09-11T09:00:03+00:00 11. September 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was sind und wie helfen andere traumatherapeutische Ansätze?

Was ist und wie hilft Gesprächstherapie?

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Die Gesprächspsychotherapie, oft auch Klientenzentrierte Psychotherapie genannt, wurde von dem amerikanischen Psychologen Carl R. Rogers in den Sechziger und Siebziger Jahren des vorigen Jahrhunderts entwickelt. In der Gesprächspsychotherapie wird vor allem Wert auf die Beziehung zwischen Therapeut*in und Patient*in beziehungsweise Klient*in gelegt. Den Menschen mit positiver Wertschätzung und Achtung zu begegnen, ist Leitfaden der Arbeit […]

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By | 2023-08-28T09:00:12+00:00 28. August 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was ist und wie hilft Gesprächstherapie?

Was ist und wie hilft Gesprächstherapie?

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Die Gesprächspsychotherapie, oft auch Klientenzentrierte Psychotherapie genannt, wurde von dem amerikanischen Psychologen Carl R. Rogers in den Sechziger und Siebziger Jahren des vorigen Jahrhunderts entwickelt. In der Gesprächspsychotherapie wird vor allem Wert auf die Beziehung zwischen Therapeut*in und Patient*in beziehungsweise Klient*in gelegt. Den Menschen mit positiver Wertschätzung und Achtung zu begegnen, ist Leitfaden der Arbeit […]

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Was ist und wie hilft EMDR?

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EMDR ist die Abkürzung für die englische Begriffe: Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Auf Deutsch heißt das: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen. Die Methode wurde in den Achtziger Jahren von Helen Shapiro in den USA entwickelt und wird seit den Neunzigern auch in Deutschland und anderen europäischen Ländern angewandt. In der EMDR-Behandlung werden anfangs besonders […]

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By | 2023-07-17T09:00:48+00:00 17. Juli 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was ist und wie hilft EMDR?

Was ist und wie hilft Kreative Traumatherapie?

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Die Kreative Traumatherapie KTT wurde vor allem von Gabriele Frick-Baer entwickelt. Leitorientierung in der traumatherapeutischen Begleitung sind die „vier B“: Beziehung, Boden, Begegnung, Bewältigung: Beziehung: Ein Trauma ist eine Beziehungserfahrung. Beziehungswunden brauchen Beziehungsheilung. In der therapeutischen Beziehung erscheinen alle durch das Trauma verursachten Beziehungsleiden, aber bieten sich auch die Chancen, neue Erfahrungen zu gestalten. Boden: […]

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By | 2023-07-03T09:00:23+00:00 03. Juli 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was ist und wie hilft Kreative Traumatherapie?

Was ist und wie hilft Verhaltenstherapie?

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Verhaltenstherapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren, dessen Kosten von den Krankenkassen erstattet werden. Im Vordergrund verhaltenstherapeutischer Ansätze stehen nicht die Quellen eines Verhaltens, Denkens oder Fühlens, sondern dass das konkrete Verhalten durch „Umlernen“ verändert werden soll. Je konkreter und eingegrenzter eine Traumafolge wie zum Beispiel eine Angst bestimmt werden kann, desto erfolgversprechender kann Verhaltenstherapie wirken. Eine […]

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By | 2023-06-19T09:00:28+00:00 19. Juni 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was ist und wie hilft Verhaltenstherapie?

Was sind Entwicklungstraumata oder Mikrotraumata?

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Es gibt Tendenzen, den Begriff des Traumas auf alle möglichen Verletzungen, Störungen oder Wunden auszuweiten. Ein Entwicklungstrauma wird zum Beispiel darüber definiert, dass Kinder nicht das bekommen, was sie „für eine gesunde Entwicklung brauchen“. (www.martinaweissenboeck.at – Entwicklungstrauma – 7.7.2022) Diese Definition erweitert den Traumabegriff auf jede Störung, jede Verletzung, jeden Mangel in  der kindlichen Entwicklung […]

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By | 2023-06-05T09:00:29+00:00 05. Juni 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was sind Entwicklungstraumata oder Mikrotraumata?

Was tun, wenn man zum Täter oder zur Täterin wird oder zu deren Kompliz*innen?

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Angehörige, vor allem männliche Partner, können auf vielfältige Weise die Rolle eines Täters oder einer Täterin zugewiesen bekommen und diese einnehmen. Vielleicht suchen Sie sich der traumatisierten Partnerin sexuell anzunähern oder Sie widersprechen ihr oder Sie äußern einen aggressiven Satz, weil sie sich ärgern … – all das kann das Erleben der traumatisierten Person so […]

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By | 2023-05-22T09:00:56+00:00 22. Mai 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was tun, wenn man zum Täter oder zur Täterin wird oder zu deren Kompliz*innen?

Wie können Angehörige mit der Hocherregung umgehen?

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Wenn Sie Angehörige oder Angehörige von traumatisierten Menschen sind, dann werden Sie Erfahrungen damit haben, dass diese oft sehr hoch erregt sind. Das gilt für Kinder ebenso wie für Eltern, für Partner oder für Partnerinnen. Die Hocherregung, deren Quellen an anderer Stelle bei den Traumafolgen beschrieben worden sind, kann für Sie störend sein, ja, sogar […]

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By | 2023-05-08T09:00:50+00:00 08. Mai 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Wie können Angehörige mit der Hocherregung umgehen?

Am 05.04.2023 erschienen – ein neues Buch von Udo Baer und Gabriele Frick-Baer: „Trauma – Die 99 wichtigsten Fragen und Antworten aus der therapeutischen Praxis“

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Trauma – Die 99 wichtigsten Fragen und Antworten aus der therapeutischen Praxis wie entsteht ein Trauma? Welche Folgen hat es? Kann es an Kinder und Enkelkinder weitergegeben werden? Und vor allem: Wie kann man ein Trauma bewältigen? Diese und viele weitere Fragen aus ihrer therapeutischen Arbeit mit Betroffenen und Angehörigen greifen die beiden Diplom-Pädagogen Dr. […]

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By | 2023-04-24T09:00:20+00:00 24. April 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Am 05.04.2023 erschienen – ein neues Buch von Udo Baer und Gabriele Frick-Baer: „Trauma – Die 99 wichtigsten Fragen und Antworten aus der therapeutischen Praxis“

Wir wirken Traumata auf Zeug*innen?

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Der Mensch braucht ein traumatisierendes Ereignis nicht unmittelbar selbst zu erleben, um Traumafolgen davonzutragen. Es reicht, wenn eine Person Zeuge oder Zeugin ist. Der 32jährige S. sah aus dem Fenster seiner Wohnung, weil er Schreie gehört hatte. Etwas entfernt auf der Straße, in der er wohnte, sah er, wie zwei Personen einen anderen Mann zusammenschlugen. […]

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By | 2023-04-10T09:00:27+00:00 10. April 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Wir wirken Traumata auf Zeug*innen?

Was hilft gegen den Zeitkollaps?

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Einen Zeitkollaps zu erleben ist zumeist eine negative Erfahrung, weil Schlimmes wieder lebendig wird. Doch auch wenn sich zwei Zeiten ineinander verweben und überlappen und als gleichzeitig erlebt werden, existiert weiterhin ein Zugang zur Gegenwart, zur im Hier und Jetzt erlebten und erlebbaren Zeit. In der Gegenwart einen Sinneskontakt mit den betroffenen Menschen aufzunehmen, ist […]

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By | 2023-03-27T09:00:40+00:00 27. März 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Was hilft gegen den Zeitkollaps?

Wie kann ich mir verzeihen?

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Manche Opfer von traumatisierender Gewalt machen sich in der Zeit danach Vorwürfe, dass sie etwas falschgemacht haben. Vielleicht meinen sie, sich nicht genug gewehrt zu haben oder sie werfen sich vor, überhaupt in einer Situation gekommen zu sein, in der ihnen Gewalt angetan wurde. Manche hadern auch mit sich, dass sie zu vertrauensselig gewesen wäre. […]

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By | 2023-03-10T09:00:42+00:00 10. März 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Wie kann ich mir verzeihen?

Existenzielle Einsamkeit

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„ich fühle mich einsam, egal ob Menschen da sind oder nicht,“ sagte eine Frau zu mir. Einsam kann man sich fühlen, auch wenn man nicht allein ist, in der Familie oder auf der Geburtstagsparty. Einsamkeit ist ein Gefühl, Alleinsein ist ein sozialer Zustand. Beide sind nicht dasselbe. Doch auch bei der Einsamkeit existieren Abstufungen, ja […]

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By | 2023-02-27T09:00:40+00:00 27. Februar 2023|Trauma & Würde Blog|Kommentare deaktiviert für Existenzielle Einsamkeit